Svátek má: Svatopluk

Komentáře

Zdeněk Ertl

předseda Sdružení sportovních svazů České republiky

Chceme, aby se všichni více hýbali? Podporujme tanec

V dnešní uspěchané době, kdy technologie dominují našemu každodennímu životu, je zapotřebí hledat způsoby, jak lidi všech věkových skupin přimět k tomu, aby se více hýbali.


Tanec je jednou z nejzajímavějších a nejefektivnějších forem pohybu. Proč je tanec tak výjimečný a jak se srovnává s jinými sportovními aktivitami?

1. Komplexní rozvoj těla
Na rozdíl od některých sportů, které se zaměřují převážně na konkrétní část těla, tanec aktivuje téměř všechny svalové skupiny. Tanečník využívá jak nohy, tak ruce, záda i břicho, což vede k rovnoměrnému vývoji svalů.

2. Flexibilita a koordinace
V porovnání s aerobikem, kde se často opakují stejné pohyby, tanec nabízí širokou škálu pohybů, které zvyšují pružnost těla. Různé taneční styly navíc pomáhají vylepšit koordinaci.

3. Mentální výhody
Tanec není jen o pohybu. Je také o paměti a koncentraci. Učení se novým krokům a kombinacím zlepšuje paměť a soustředění, což je v dnešním hektickém životním stylu obzvláště důležité nejen pro mladistvé, ale také pro dospělé i seniory.

4. Sociální aspekt
Mnoho sportů rozvíjí v lidech individualismus, zatímco tanec často lidi spojuje. Taneční hodiny a večery mohou být skvělým místem pro navázání nových přátelství a společenskou komunikaci.

5. Emoční vyjádření
Na rozdíl od většiny sportovních odvětví umožňuje tanec sportovcům, aby prostřednictvím pohybu vyjádřili své vnitřní emoce a okamžité pocity, což mimovolně působí jako terapeutický nástroj, který ale může být i cíleně využíván.  

6. Dostupnost
Na tanec není třeba speciální vybavení. Stačí hudba a trocha místa. To z něj činí jednu z nejdostupnějších forem pohybu pro všechny věkové skupiny.

7. Posílení sebevědomí a sebeúcty
Když tanečníci zdolávají nové kroky a kombinace, cítí pocit úspěchu. Toto postupné zlepšování a dosahování vlastních tanečních cílů může výrazně zvýšit sebevědomí jednotlivce.

8. Kardiovaskulární benefity
Stejně jako mnoho sportů a aerobních aktivit, zvyšuje tanec tepovou frekvenci, což je prospěšné pro zdraví srdce. Pravidelný tanec tak může přispět k snížení rizika srdečních chorob.



9. Zlepšení držení těla
Mnoho tanečních stylů klade důraz na správné držení těla. To nejen zlepšuje vzhled tanečníka, ale také snižuje riziko bolesti zad a dalších posturálních problémů.

10. Váha a metabolismus
Tanec je vynikající kardiovaskulární cvičení a výrazně pomáhá spalovat kalorie. Pravidelné taneční lekce mohou přispět k udržení nebo snížení tělesné hmotnosti a zvýšení rychlosti metabolismu.


11. Zlepšení flexibility
Oproti některým sportům, které mohou způsobovat ztuhnutí svalů, taneční aktivity v sobě zahrnují protahování a pohyby, které zlepšují flexibilitu těla.

12. Snížení stresu
Spojení hudby a pohybu v tanci může působit i jako zvláštní forma meditace, jelikož umožňuje tanečníkům, aby se zcela ponořili do přítomného okamžiku, čímž dochází ke snížení hladiny stresových hormonů v těle.

Závěr
Tanec je více než jen forma pohybu. Je to umění, sport, sociální aktivita a specifická terapie v jednom. Oproti jiným sportovním aktivitám nabízí komplexní výhody pro tělo i mysl. Pro děti, mladistvé i dospělé je to zábavný a efektivní způsob, jak zůstat v kondici. Ať už jde o sólový, párový nebo skupinový tanec, je jasné, že všechny jeho formy vždy nabízí mnoho výhod. Přináší radost, umožňuje sebevyjádření a poskytuje příležitost ke spojení s ostatními. Ačkoli všechny sporty a fyzické aktivity mají své jedinečné benefity, tanec se vyznačuje tím, že je všestranný, přístupný a především zábavný. Je proto ideálním způsobem, jak přimět lidi všech věkových skupin k tomu, aby se hýbali a zároveň si užívali života.

Zdeněk Ertl

Národní plán pohybu a zdravé výživy: Potřebný krok pro zdravější Česko

Národní plán pohybu a zdravé výživy: Potřebný krok pro zdravější Česko

Zdeněk Ertl 

16. listopadu 2023
V posledních letech se stále více mluví o tom, jak moderní životní styl negativně ovlivňuje zdraví občanů, zejména mládeže.

Je daň za cukr ve slazených nápojích klíčem k boji s obezitou?

Je daň za cukr ve slazených nápojích klíčem k boji s obezitou?

Zdeněk Ertl 

1. listopadu 2023
V posledních týdnech se v novinách opět objevila diskuse o zdaňování slazených nápojů.

Povinná vojenská, nebo národní služba?

Povinná vojenská, nebo národní služba?

Zdeněk Ertl 

20. října 2023
My „zkušenější“ si ještě pamatujeme, co to byla povinná vojenská služba, někteří z nás ji také odsloužili, mladá generace buď vůbec tento termín nezná, nebo jen z vyprávění. A pojem povinná národní služba pravděpodobně neříká nic nikomu.

Chceme, aby se všichni více hýbali? Podporujme tanec

Chceme, aby se všichni více hýbali? Podporujme tanec

Zdeněk Ertl 

5. října 2023
V dnešní uspěchané době, kdy technologie dominují našemu každodennímu životu, je zapotřebí hledat způsoby, jak lidi všech věkových skupin přimět k tomu, aby se více hýbali.

Rovnováha digitálního a fyzického světa v životě mladé generace

Rovnováha digitálního a fyzického světa v životě mladé generace

Zdeněk Ertl 

27. září 2023
V současné době se stává hraní počítačových her na telefonech, počítačích a jiných IT technologiích neodmyslitelnou součástí dětství a dospívání.

Proč by se podpora sportu státem neměla snižovat, ale naopak zvyšovat

Proč by se podpora sportu státem neměla snižovat, ale naopak zvyšovat

Zdeněk Ertl 

20. září 2023
Sport, považovaný za univerzální jazyk soudržnosti a spolupráce, má nyní ještě větší důvod být středem pozornosti státního financování.

Myslíte si, že je u nás cenzura a dochází k omezování svobody projevu?

Ano
transparent.gif transparent.gif
46%
Ne
transparent.gif transparent.gif
28%
Nevím
transparent.gif transparent.gif
26%